GÉNESIS. 20 claves para el cambio

🖤 1. DESPERTAR (abrir los ojos)

En este post hablo de dos citas y una historia que me hicieron reaccionar y que fueron el inicio de todo el proceso de cambio. Te cuento como dejé de ser espectadora para convertirme en jugadora. ¿Quieres saber más?

🖤 2. Creerlo posible (mentalidad)

En este post hablo de mentalidad y de como esta puede limitarnos o expandirnos. La mentalidad es el filtro en como vemos nuestra realidad, trabaja por una que vaya a tu favor

🖤 3. La rueda de la vida

Una herramienta tremendamente sencilla y visual que muestra como están las diferentes áreas de tu vida y te da pistas para empezar a tomar acción. ¿Quieres conocerla?

🖤 4. Tus valores

Mucho se habla de objetivos pero no tanto de valores. Identificar y conocer los tuyos es conectar con tu propia sabiduría, disponer de una brújula interna. Te hará estar en disposición de tomar decisiones más coherentes y alineadas con quién eres. Sin duda, uno de mis grandes descubrimientos.

🖤 5. Tu visión de vida

¿Como avanzar si no tenemos claro el destino al que llegar? ¿Que quiero? ¿Que tipo de persona quiero ser? ¿Que estilo de vida quiero llevar?. Soñarlo es el primer paso para alcanzarlo

💡 6. TÚ PRIMERO (hablamos de autocuidado)

Para poder dar tienes que estar lleno. Es importante cuidarse y atenderse. Colocarte en el centro y darte prioridad. En este post hablamos de autocuidado y de como cultivar y reclamar esos espacios para ti.

💡 7. Aprender a SOLTAR y dejar ir

En este post hablo de 3 formas para empezar a soltar y a cultivar el desapego. SOLTAR es necesario y es una forma de vivir más ligeros, en paz y acorde a quienes somos.

💡 8. La gratitud

Cambió mi MINDSET pesimista y negativo. La gratitud ayuda a reconfigurar tu marco de percepción, a poner el foco en lo que ya hay hoy, a ver el vaso medio lleno. De una vida resignada a una que valoramos y disfrutamos. Todo, con esta sencilla práctica.

💡 9. Journaling

En este post hablo de las virtudes del journaling y de como puedes adaptar este proceso de documentar y conectar contigo en el caso que no seas muy fan de la escritura.

💡 10. Gestión del tiempo

¿Porque a algunas personas parece que les alcanza el tiempo y a otras no? ¿Que superpoderes han desarrollado? En este post te cuento algunas claves para sentirte más en control y adueñarte de tu activo más preciado: el TIEMPO.

🎯  11. Definir tus metas y objetivos

Las metas y objetivos son un aspecto clave para hacerte avanzar hacia aquello con lo que te has comprometido, pero es clave saber formularlos para tener éxito. En este post te cuento cómo con la fórmula SMART-ER

🎯  12. HÁBITOS (y entender como funcionan)

El libro Atomic Habbits, de James Clear, es un must si quieres saber como lograr crear y fijar hábitos. Te cuento cómo funcionan las 4 reglas que propone Clear para que ya no se te resistan.

🎯  13. Regla 3x3x3x3

¿Como conseguir lograr los objetivos? ¿y si esos proyectos y metas son demasiado grandes? ¿por donde empezar?. Diseccionando la meta y trabajando en ella cada día. Te cuento cómo con la regla 3x3x3x3.

🎯  14. La PLANIFICACIÓN (cara A)

Planificar tu día a día sabiendo que viene de un plan que has creado con intencionalidad te ayuda a enfocarte en el hoy con la tranquilidad de que estás avanzando hacia donde te propusiste. En este post te hablo de las virtudes de la planificación.

🎯  15. Las REVISIONES (cara B)

Al igual que un deportista que está mejorando su marca, las revisiones de nuestro progreso nos ayudan a ajustar, incluso mejorar, el plan del que partimos. Es un momento para parar, evaluar, reflexionar y seguir avanzando.

⚙️ 16. Crear una rutina

Como empieces tus mañanas condiciona el resto del día. Y si pudieras levantarte para hacer algo que te encanta y multiplicar tu energía… ¿saltarías de la cama?

⚙️ 17. Visión BOARD

Esta es una herramienta que si eres visual, es muy poderosa. Ayuda a crear aún más conexión con las metas, estar en contacto con ellas, reafirmar tu compromiso, y incluso, a crear nuevas asociaciones que no habías visto.

⚙️ 18. Marcar un horario

Una de las formas más simples para sentirte en control. Poder dibujar tu semana conforme tus necesidades, tareas y ciclos de energía. ¿Cómo? Con un horario semanal, como el que tenías en la escuela.

⚙️ 19. Celebra tus logros

La vida va de eso, de alegrarse y celebrar los avances, por pequeños que sean. Celebrando los reconoces, los pones en valor y le estas dando un mensaje muy claro a tu cuerpo y a esa vocecita interna que SI PUEDES.

⚙️ 20. Encuentra tu fórmula

Para aplicar lo aprendido puedes tomar ejemplo de otros o encontrar tu propia fórmula. En este post te hablo del libro de Julia Cameron y de cómo una conversación con un compañero de trabajo me hicieron parir una idea para trabajar mis relaciones.